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    金秋送爽，丹桂飘香，皓月圆满，双节同欢。值此中秋、国庆双节来临之际，权科视力向所有家长与小朋友致以最诚挚的节日祝福，祝愿大家中秋阖家团圆、喜乐安康，国庆盛世相伴、顺遂美好，尽享温馨欢乐的长假时光。

    中秋国庆小长假，是孩子们放松身心、休闲欢聚的美好时刻。平日里课业繁忙的孩子，终于拥有了充足的休闲时间，居家休憩、居家娱乐、短途出游成为假期常态。但与此同时，假期也是儿童视力问题的高发期。脱离了校园规律的作息约束，不少孩子容易沉迷手机、平板、电视等电子产品，长时间近距离用眼、不规范的用眼姿势、薄弱的护眼意识，极易造成眼部疲劳、干涩酸胀，久而久之会加速视力下降、诱发近视及眼部不适，让心灵之窗悄然受损。

    守护孩子清晰视界，是长久以来的责任与初心。在此，权科视力温馨提醒广大家长，双节欢乐之余，切勿忽视孩子的眼部健康，科学引导孩子养成良好的假期用眼习惯，让快乐与护眼同行。

    针对儿童假期用眼防护，我们特此给出专业、易懂的护眼建议，助力孩子科学护眼、健康度假：

    严格管控孩子电子产品使用时间，杜绝无节制刷视频、玩游戏、看电视。遵循权威的“20-20-20”护眼法则，每使用电子设备20分钟，需抬头眺望6米（20英尺）外的远处景物，持续远眺20秒以上，有效放松眼部睫状肌，缓解视疲劳。单日电子产品累计使用时长尽量不超过1小时，避免眼睛长期处于紧张疲劳状态。同时保持规范用眼距离，观看电视距离保持2.5至4米，使用手机、平板距离不低于30厘米，杜绝躺卧、趴着、歪头看屏幕等不良姿势。

    孩子观影、看屏幕、阅读书写时，需保证室内光线充足柔和，杜绝在昏暗无光、强光直射的环境中用眼，避免屏幕光线与环境光线反差过大刺激双眼。夜间使用电子产品时，务必开启室内灯光，切勿关灯独处看屏幕，减少蓝光对眼底的伤害，预防眼睛干涩、酸胀、视物模糊等问题。

    假期不必居家久坐，家长可多带领孩子走出家门，赏月游园、户外散步、运动嬉戏。科学研究表明，每日累计2小时户外活动，能够有效放松眼部肌肉、舒缓视疲劳，抑制眼轴过快增长，是预防和控制儿童近视最安全、有效的方式。让孩子在自然光影中放松双眼，既能强健体魄，也能让眼睛得到充分休息。

    四、规律作息习惯，养护眼部健康

    引导孩子保持规律作息，拒绝假期熬夜，保证充足睡眠，让眼睛得到充分的休养修复。同时合理搭配饮食，多食用富含维生素A、维生素C的蔬果与优质蛋白，多喝水、少挑食，为眼部健康提供充足营养支撑。闲暇时刻可坚持做眼保健操、刻意多眨眼，改善眼部干涩状态，呵护双眼活力。

    眼睛是孩子感知世界、奔赴未来的窗口，视力健康是孩子成长路上最珍贵的财富。欢乐假期不应成为视力受损的“分水岭”，松弛休憩亦无需以牺牲视力为代价。

    长久以来，权科视力始终专注儿童青少年视力健康守护，深耕护眼领域，传递科学护眼理念，助力每一位孩子远离视力困扰，拥有清晰明亮的视界。

    再次祝愿所有家庭双节愉快、团圆美满！愿孩子们不负假期、不负明眸，在欢乐度假的同时，用心守护双眼，以清晰视界邂逅秋日美好，健康快乐成长！