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我国近视人群比例远超其他国家，成为第一近视大国，与此同时“小眼镜”的问题更是越来越突出。近视不仅严重危害儿童青少年健康，甚至会影响心理健康，那么该如何预防近视呢?

注意了，生活学习中的以下这些细节需要重视:

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家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”:手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。

非学习使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时;通过网络学习30—40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息。

使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。电子产品(如电脑)摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。不躺在床上或沙发上观看电子屏幕。

学习中使用电子产品，尽可能选择大屏幕，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

如需上网课，在视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。

如果眼睛出现干涩、异物感、烧灼感、痒、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。

家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。

如果夜晚孩子需要学习，最好使用护眼台灯，同时避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。

发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时，应适时休息和运动，必要时去医院就诊。