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你经常对着电脑工作吗？
你是大家开玩笑说的“四眼族”吗？

有不少人为了远离这个称号，
也有人是为了方便起见，
会选择戴隐形眼镜。
但是，请注意！
常戴隐形眼镜，小心“戴”出干眼症。

什么是干眼症
干眼症又被称为结膜干燥症，
是指任何原因造成的泪液质或者量异常或动力学异常，
导致泪膜稳定性的下降，
并伴有眼部不适或者眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

上班族是最易患干眼症的人群，
戴着隐形眼镜的上班族更容易患干眼症。
医生提醒，
尽量避免长时间戴隐形眼镜面对电脑，
不工作的时候摘下隐形眼镜，
让眼睛适当的休息一会儿。

那么，生活中我们该如何预防干眼症呢？
要有正常的生活形态，
保证充足的睡眠，不要熬夜。
注意饮食搭配，
保证饮食平衡，
少吃刺激性食物，
尽量多食用富含维生素的食物和水果，
如牛奶、肝脏或者胡萝卜菠菜、芒果等。

长时间看书或者屏幕族，
建议每隔1小时，
要做适当的休息，
不自主的眨眼，活动眼球，
缓解眼睛的压力。
把干净的毛巾放入温水中，
稍微拧干后，闭上眼睛，
将摊平的毛巾覆盖在眼皮上，
反复进行3、4次。
使用权科热灸仪，
也可以让眼睛得到更好的爱护。

洗脸时，要特别注意眼睛周围的清洁，
必要的时候可以用干净的棉球，
沾用清水来清洁，局部清洁睑缘，
促使眼睛的分泌腺体开口通畅。
尽量避免在燥热、风大的环境下活动，
如果在室外活动，
建议大家可以佩戴镜边比较宽的眼镜，
避免吹起的微型异物对眼睛刺激。