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　近几年来，近视一度成为困扰全球视力健康的大问题。目前，全球大约73亿人口中，近视者约有20亿。而估计到了2050年，近视者将达到47.58亿，占全球人口49.8%，其中9.38亿情况严重。

这是个严重的趋势，尤其深度近视意味眼睛出状况的风险更大，如近视性黄斑部病变、白内障、青光眼和视网膜脱落。这些状况可能导致永久性失明。

为什么近视人数如此庞大呢？这无疑与人们的生活习惯分不开。由于信息、交通的快速发展，人们在户外活动的时间越来越少，反之盯着屏幕或书本的时间越来越长。

那么如何保护眼睛，预防近视呢？

1保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

2切记目不转睛自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

3不吹太久的空调避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

4避免长时间连续操作电脑

休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

5调整荧光屏距离位置建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

6多吃各种水果特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

7保持良好的生活习惯保证睡眠充足，不熬夜。